Não é segredo que muitos homens após 40 anos começam a ter problemas com a potência. A razão para isso - menos testosterona hormonal começa a ser produzida no corpo, responsável pelo comportamento sexual de um homem. A testosterona é produzida nas sementes dos homens, mas muitos representantes modernos do sexo mais forte devido à liderança de um estilo de vida extremamente incorreto (abuso de álcool, tabagismo, hipodinamia, obesidade, nutrição prejudicial) começa a diminuir após 40 anos e com ele o conteúdo da testosterona no sangue.
Uma hora de ignorar com relações íntimas com as mulheres pode aparecer em homens em qualquer idade e, com uma diminuição na produção de testosterona, elas se tornam regulares. Com a idade nos testículos, cada vez menos testosterona começa a ser produzida, portanto, a potência é constantemente reduzida e, se nenhuma medidas for tomada, já de 50 a 55 anos, o homem se torna impotente.
Para manter a potência por mais tempo, é necessário prestar mais tempo e atenção à sua saúde, para levar o estilo de vida certo - não se empolgar com álcool, não fumar, monitorar o peso e praticar esportes regularmente. No entanto, não importa o que o homem do estilo de vida certo levou, depois de atingir 45 anos, o conteúdo da testosterona em seu sangue diminuirá em 2-3% devido ao envelhecimento do corpo. Portanto, para manter o poder masculino, todo homem após 45 anos deve começar a usar significa que aumenta a potência, mas não o viagra, o que, como você sabe, dê uma grande complicação ao fígado e ao coração.
Para manter o nível de hormônios sexuais masculinos normalmente, apesar da idade, exercícios básicos de força na academia, a rejeição de maus hábitos, um sono total, falta de estresse, sexo regular e dieta equilibrada ajudará. Está provado que o uso de frango que contém um grande número de hormônios do crescimento, produtos enlatados, batatas fritas e bebidas carbonatadas destrow sua própria testosterona e inevitavelmente reduz a potência.
Para melhorar a produção de testosterona no menu de nutrição diária, produtos ricos em minerais e vitaminas que fornecem circulação sanguínea normal no corpo e o trabalho de todos os órgãos e sistemas devem estar presentes. Primeiro de tudo, isso inclui:
Produtos úteis para potência em homens
- Carne. A abundância de elementos e vitaminas torna a carne um componente indispensável da dieta não apenas das crianças, mas também dos adultos. É especialmente útil para os homens comerem carne. Afinal, contém uma proteína que afeta não apenas a produção de testosterona, mas também a manutenção da ordem da massa muscular. No entanto, nem todas as variedades de carne são igualmente úteis para melhorar a potência. Gordura e carne bovina importada, galinhas, engordadas pelos hormônios do crescimento, tem apenas um efeito negativo na atividade sexual. Acima de tudo, os benefícios da saúde masculina são trazidos por carne bovina baixa, cordeiro, cavaleiro, galinhas e coelhos cultivados em casa.
- Peixe e frutos do mar. Os pratos de peixe e os frutos do mar devem ser consumidos pelo menos duas vezes por semana, dando preferência a bacalhau, linguado, caviar, camarão, ostras e mexilhões. Todos eles são reconhecidos há muito tempo como produtos que estimulam o efeito no órgão genital masculino e ativam a produção de testosterona. Por exemplo, ostras contêm dopamina - uma substância que eleva a libido e o bacalhau, o solha e todos os moluscos são ricos em zinco e aminoácidos, que contribuem para melhorar a síntese de espermatozóides.
- Nozes. Para melhorar a potência em uma dieta diária, 3-5 peças de nozes de tipos diferentes devem ser incluídas. O Hazha mais útil, caju, noz, cedro e nozes brasileiros. Cada um deles tem uma composição único e é rico em todo o complexo de vitaminas e elementos de rastreamento facilmente digerível, úteis para fortalecer o poder masculino.
- Ovos de frango e codorna. Desde os tempos antigos, os homens usavam ovos crus para tratar problemas com potência, em combinação com cebolas, eles realmente tiveram um efeito benéfico no funcionamento do sistema reprodutivo. No entanto, é impossível usar ovos crus vendidos hoje na loja hoje, você pode obter salmonelose e prejudicar sua saúde. Um bom substituto para o frango são ovos de codorna. Eles podem ser consumidos em forma bruta, os ovos de codorna não causam salmonelose e outras infecções. Para melhorar a potência, é útil beber 3-4 pedaços de ovos de codorna por dia. Devido ao fato de que a testosterona pertence ao grupo de hormônios esteróides, sua produção depende diretamente da quantidade de colesterol "útil" no corpo, que está mais contido nos ovos.
- Produtos lácteos. Leite, kefir, queijo cottage e queijo são ricos em cálcio, que é o material de construção do músculo, osso e do sistema nervoso. Sem a operação normal desses sistemas, não pode se falar de uma boa libido. Você precisa usar produtos lácteos diariamente.
- Vegetais, frutas e bagas. Como você sabe, vegetais, frutas e frutas são um depósito real de vitaminas e elementos de rastreamento. E os homens que desejam melhorar a potência estão melhor preparados para cozinhar pratos de carne, adicionando brócolis, aspargos, repolho, gengibre, pimenta, cebola e alho para eles.
A composição de todos os vegetais da família crucífera, que inclui brócolis, repolho colorido e branco, contém diindolilmetano - uma substância que ajuda o corpo a se livrar do estrogênio que cai no corpo masculino junto com frango e carne importada. O mesmo efeito tem especiarias e verduras no corpo masculino: pimenta, alho, curry, gengibre, cebola e cebola verde, salsa, endro, etc.